在心理学界,不同人对于心理障碍的定义也会不一样,对心理障碍的形成原因的认知、分析与治疗方式也会有所不同。
 
       虽然大家的解释角度不同,但可能都异曲同工。
 
       认知行为治疗
 
       作为一种心理治疗理论体系,是在人本主义心理学、认知心理学对心理治疗领域的影响下,在行为疗法与认知疗法发展到一定程度,相结合而产生的。
 
       也就是说,认知行为疗法,与精神分析疗法、行为疗法和人本主义不同,它的理论体系不是由某一个人所创造的,而是由许多人各自相对独立发展出各自的体系,当这些体系逐渐成熟,人们发现它们有着相同或相近的取向,才将它们集合在一起的。
 
       今天漫语心理为大家分享认知行为治疗部分经典语录。
 
       有恐惧症的人,他们是否能够克服他们自己的恐惧,很多时候取决对他们是否认为自己有能力来克服这个恐惧!——班杜拉
 
 
       情感直接来自我们自己的想法、观点、态度和信仰。——阿尔伯特·艾利斯【情绪ABC理论】
 
 
       引起人们情绪困扰的并不是外界发生的事件,而是人们对事件的态度、看法、评价等认知内容。因此,改变情绪困扰,不是致力于改变外界事件,而是应该改变认知,通过改变认知,进而改变情绪。——阿尔伯特·艾利斯
 
 
       人们不只是变得不安,他们加剧了自己的不安。——阿尔伯特·艾利斯


 
 
       一点也不焦虑和恐惧的人,是根本不存在的。——亚伦·贝克《这样想,你才不焦虑》
 
 
       在生活的薄冰上前行,常需一颗警醒的心,才能防患于未然。事实就是如此,我们的生活需要恐惧和焦虑。——亚伦·贝克《这样想,你才不焦虑》
 
 
       驱动图式是“我必须不惜一切代价避免错误”,“每种情况下只有一条路/一个答案/一种行为”,“错误是无法忍受的”。——亚伦·贝克《人格障碍的认知行为疗法》
 
 
       强迫型人格障碍的问题行为绝大多数来自于病人试图逃避错误,“我必须非常小心”“我必须关注细节”,“我必须时刻注意错误,这样才能改正”,“犯错误应该受到批评”。
 
       强迫型人格病人的目的是消除错误,而不仅仅是缩小错误。这导致了他们有试图完全控制自己或周围环境的欲望。——亚伦·贝克《人格障碍的认知行为疗法》
 
 
       我们的人格障碍理论要考虑到人类进化史对我们思维、感受及行为诸模式的塑造作用。——亚伦·贝克《人格障碍的认知行为疗法》
 
 
       如果能对照动物行为策略来研究人类的态度、感受及行为,那我们就能对人格的结构、功能及过程有更好的理解我们在非人动物上观察到的许多行为,一般都被认为是“程序化"的。
 
       程序化的基本过程在外显的行为上体现出来。这些程序的发展,通常取决于遗传决定性结构与经验这二者间的交互作用。——亚伦·贝克《人格障碍的认知行为疗法》
 
 
       可以假设,人类也存在类似的发展过程。因此有理由认为,这些存在久远的认知-情感-动机程序影响着人类的自动化过程:我们建构事件的方式,我们的感受以及我们的行动倾向。
 
       这些程序涉及认知加工、情感唤起和动机过程,其进化发展让人类有能力维持自身的生存并促进自身的繁衍。——亚伦·贝克《人格障碍的认知行为疗法》
 
 
       人们在生命的各个阶段中,都会遭遇到不同的问题挑战,这同时也是动力与机遇。个体生而需要食物、保护及帮助,这些需求将贯穿人的一生。
 
       对于这些基本需求,个体表现出渴想( cravings)、驱迫( urges)及驱力( drives),力求获得满足。——亚伦·贝克《人格障碍的认知行为疗法》
 
 
       遵循生存进化及基因保存的原则,个体不仅体验到对基本需求的渴想、驱迫及驱力,而且也会选择性地注意照料者。
 
       而当个体成熟水平更高时,他们还会选择性地关注潜在的伙伴。各种需求的激活情况部分上是受制于“人的资源”是否易得。——亚伦·贝克《人格障碍的认知行为疗法》
 
 
       图片来源:摄图网
 
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