现在很多人把心理咨询称为“话聊”,既然是谈话,为什么要找心理咨询师呢?身边的父母、兄弟姐妹、好友不可以吗?可以的!他们都是你的支持系统,咨询中我们心理咨询师也会问:你的这些事和谁说过吗?他们是怎么说的?他们有什么建议吗?心理咨询师也是非常关注你的支持系统,并且我们会建议每个人都建立属于自己的良好支持系统。
 
       一、你的支持系统
 
       那有了支持系统是不是就不需要心理咨询了?不是!你的支持系统是在一般情况下使用的,还有在你接受心理咨询了,平时生活中使用的。支持系统可以帮助你应付一些生活中的小问题,比如:偶尔和伴侣的不和,有时和同事的矛盾,孩子教育中的困扰等等这些生活中小麻烦。这些是我们每个人都时不常会遇到的,一时的困扰你可以和你的支持系统聊聊,让他们陪伴你、安慰你、给你引导和建议。可能让你很快就理清头绪,收拾好心情,更好地投入生活和工作。
 
 
       二、什么时候需要心理咨询呢?
 
       在一件事情困扰你很久,一直没有解决方法。同时可能伴有躯体症状,如:心慌、胸闷、失眠、多梦、厌食、暴食、大哭等,或者你有不明原因的担忧、害怕、情绪不稳,甚至你因此不能正常工作、上学、生活,影响你的社会功能。更有甚者,有自杀、自伤、自残的念头。或者你碰到一些生活中的突发事件,既不能解决,又不能保持内心的稳定。这时请找合适你的心理咨询师约咨询,并且根据咨询师的建议去医院诊治。
 
       那么心理咨询师和你的支持系统有什么不同呢?首先心理咨询师会为你的所说保密,你完全可以放心地说,没有你的同意,不会有其他人知道。
 
       其次,心理咨询师会在中立的立场倾听,不带任何偏见,不会评判你的言行,尊重你的所作所为。同时咨询师会看到你的所作所为背后的感受、情绪、认知,更多的了解你为什么会这么做。这样你就能够更加敞开心扉,一吐为快,真正地接纳自己和他人,然后放下。
 
 
       三、心理咨询如何做?
 
       心理咨询师会根据你的情况运用各种心理咨询的技术来帮助你,让你直面自己的潜意识。更好地表达自己,清楚地知道自己的目标、方向,从而能够自己或者在咨询师地带领下慢慢地接近目标。心理咨询师常用的技术有:绘画、沙盘、家庭格盘、催眠、叙事、家谱图、生命线、艺术表达等等。可以这么说,每个心理咨询师都拥有几个熟练的技术。这些技术既可以帮助咨询师更多地了解你的所思所想,让你放下防御,更好地倾述,找到你的问题症结,还可以做为治疗工具,解开你的心结,消除你的症状。
 
 
       四、了解自己和他人也需要技术
 
       一次一位妈妈带着她10岁女儿来咨询,因为孩子比较小,又害羞,说清楚问题有困难。我了解到孩子喜欢画画,于是就让孩子画画,孩子欣然接受。第一幅画孩子说出了自己当下的情况,接着第二幅画,孩子说出了她的困扰,在我的引导下,孩子用第三幅画看到了自己的资源,自己找到了解决方法。一个咨询就在轻松的氛围中完成了。
 
       所以不论任何时候,如果你觉得你需要,那么就请寻求心理咨询,心理咨询是为了你更好地了解自己、了解他人、打开你通向心理健康、身心放松的一条途径。心理咨询也是你看到目标,找到方法,解决问题的一个手段。
 
 
       图片来源:摄图网
 
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